Espace Cardio Forme :
cours collectifs de fitness à Saint-Étienne

Notre centre, Espace Cardio Forme, vous propose de pratiquer une activité physique régulière, à votre rythme, selon vos objectifs.

Situés à Saint-Étienne depuis l’année 2000, nous vous offrons divers espaces tels que l’espace cardio, afin de travailler votre endurance et améliorer votre fréquence cardiaque, ou encore l’espace musculation, idéal pour travailler les différents groupes musculaires de votre corps, et ainsi gagner en masse musculaire ou en puissance.

Nos coaches sportifs, diplômés d’État, sont à votre disposition afin de vous montrer les différents mouvements à effectuer, tout en évitant les risques de blessure. Ils peuvent également mettre en place un programme personnalisé afin que vous puissiez atteindre vos objectifs en un temps record.

Vous souhaitez pratiquer la remise en forme, mais en groupe ? Nous sommes à-même de vous proposer des cours collectifs ludiques et variés (Zumba, body-attack…), animés par des professionnels.

Contactez-nous afin de bénéficier d’informations complémentaires.

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Perdez du poids et améliorez votre endurance grâce à notre espace cardio

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Espace cardio

Maintenez-vous en forme, améliorez votre endurance, perdez du poids et éloignez les maladies … Autant de bonnes raisons pour commencer dès aujourd’hui la pratique régulière du cardio-training. Nos équipes de coaches sportifs vous attendent pour mettre en place le programme adapté à vos besoins.

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Espace aquatique

Musclez rapidement le bas de votre corps grâce à nos cours de sport réalisés dans les bassins de notre espace aquatique. Nos cours, adaptés à tous les niveaux, vous permettent d’éliminer la peau d’orange et d’atténuer l’effet « jambes lourdes ». Profitez de l’eau pour vous remettre en forme sans douleur.

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Espace musculation

Un renforcement musculaire adapté et encadré par des professionnels vous permet de redessiner votre corps et d’augmenter le volume de votre musculature. Vous hésitez encore à sauter le pas ? Contactez-nous pour obtenir des conseils d’experts du domaine de la santé et du sport.

Aquagym

Musclez rapidement le bas de votre corps grâce à nos cours d’aquagym réalisés dans les bassins de notre espace aquatique. Nos cours, adaptés à tous les niveaux, vous permettent d’éliminer la peau d’orange et d’atténuer l’effet « jambes lourdes ». Profitez de l’eau pour vous remettre en forme sans douleur.

Aquabiking

Faites du vélo dans l’eau avec cette méthode originale qu’est l’aquabiking . Cette variante de l’aquagym sculptera votre corps et tonifiera votre circulation.

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Pilates

Découvrez le pilates, une activité sportive qui privilégie la connexion corps-esprit, la concentration, et le bien-être, et vous permet de faire un rééquilibrage fin de vos muscles profonds.

Une salle de 400m² pour des cours collectifs variés

Vous souhaitez vous remettre au sport, mais vous avez peur de manquer de motivation ?

Profitez de nos séances collectives ! Nos équipes de coaches sportifs animent, chaque jour, diverses sessions à effectuer en groupe, dans une ambiance conviviale, allant de la plus zen à la plus intense telles que :

  • yoga,
  • Pilates: travail musculaire profond à base de gainage,
  • Zumba : cours de cardio basé sur les danses latines et danses du monde,
  • rock,
  • salsa,
  • step: travail cardiovasculaire de type aérobic sur une plate-forme, où vous montez et redescendez, au son de rythmes variés. Cet exercice est excellent pour travailler les cuisses et les fessiers,
  • body-pump: concept de cours associant un travail complet de renforcement musculaire et un travail d’endurance et de résistance, grâce à des exercices de musculation utilisant des poids variables, des répétitions longues et dynamiques,
  • body-attack: cours collectif simple, athlétique et intensif, conçu pour s’adapter à tous les niveaux des Il permet de travailler les principales qualités physiques,
  • body-combat: Inspiré du karaté et de la boxe, vous allez effectuer un véritable show gestuel et musical,
  • body-balance: mélange de yoga, Tai-chi-chuan et P Il associe renforcement musculaire, détente et souplesse,
  • body-sculpt: cours tonique de renforcement musculaire général, en utilisant du petit matériel (haltères, bâtons, bandes lestées…).

Nos cours s’effectuent dans une salle de plus de 400m², entièrement dédiée à la pratique de cours collectifs. Afin de connaître les horaires de nos cours, merci de bien vouloir télécharger notre planning.

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Cours collectifs

Nous sommes en mesure de vous dispenser des cours de danse et d’aérobic à effectuer en groupe. Salsa, rock ou encore zumba, nos équipes de coaches animent chacune des séances afin de permettre à chaque participant de se dépasser dans une ambiance conviviale.

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Institut de beauté

Profitez d’un espace de relaxation et de bien-être au sein même de notre centre de remise en forme. Massages et soins du corps, épilation et onglerie, les esthéticiennes de notre centre Espace Cardio Forme sont à votre service du lundi au samedi.

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Espace RPM

Qu’es-ce que le RPM ? C’est un programme de cyclisme en salle animé par un coach spécialisé, qui vous guide au rythme d’une musique entraînante pour 45 minutes d’effort. Sueur et perte de calories sont au rendez-vous, apprêtez-vous à faire grimper votre taux d’endorphine pour des résultats bluffants !