Mal au dos ? Articulations douloureuses ? Essayez nos cours de pilates, à Saint-Etienne

Le pilates est une méthode d’activité physique qui connaît de plus en plus d’adeptes aujourd’hui. A mi-chemin entre le yoga et la gymnastique telle qu’elle est pratiquée classiquement, le pilates explore une voie originale, orientée vers la stimulation en douceur des muscles profonds. L’accent est ainsi mis sur les muscles posturaux, parfois ignorés ou négligés par les autres méthodes d’exercice physique. Les exercices de pilates que nous vous proposons sont spécialement conçus pour cibler les muscles qui permettent de stabiliser votre posture tout en tonifiant l’ensemble du corps.

Si vous avez tendance à avoir mal au dos, si vous souhaitez corriger votre posture, le pilates est sans nul doute une méthode qui vous fera le plus grand bien.

Perdez du poids et améliorez votre endurance grâce à notre espace cardio

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Espace cardio

Maintenez-vous en forme, améliorez votre endurance, perdez du poids et éloignez les maladies … Autant de bonnes raisons pour commencer dès aujourd’hui la pratique régulière du cardio-training. Nos équipes de coaches sportifs vous attendent pour mettre en place le programme adapté à vos besoins.

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Espace aquatique

Musclez rapidement le bas de votre corps grâce à nos cours de sport réalisés dans les bassins de notre espace aquatique. Nos cours, adaptés à tous les niveaux, vous permettent d’éliminer la peau d’orange et d’atténuer l’effet « jambes lourdes ». Profitez de l’eau pour vous remettre en forme sans douleur.

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Espace musculation

Un renforcement musculaire adapté et encadré par des professionnels vous permet de redessiner votre corps et d’augmenter le volume de votre musculature. Vous hésitez encore à sauter le pas ? Contactez-nous pour obtenir des conseils d’experts du domaine de la santé et du sport.

Aquagym

Musclez rapidement le bas de votre corps grâce à nos cours d’aquagym réalisés dans les bassins de notre espace aquatique. Nos cours, adaptés à tous les niveaux, vous permettent d’éliminer la peau d’orange et d’atténuer l’effet « jambes lourdes ». Profitez de l’eau pour vous remettre en forme sans douleur.

Aquabiking

Faites du vélo dans l’eau avec cette méthode originale qu’est l’aquabiking . Cette variante de l’aquagym sculptera votre corps et tonifiera votre circulation.

Pilates

Découvrez le pilates, une activité sportive qui privilégie la connexion corps-esprit, la concentration, et le bien-être, et vous permet de faire un rééquilibrage fin de vos muscles profonds.

Cours de pilates dans notre salle de sport à Saint-Etienne

Vous avez envie d’essayer le pilates et souhaitez profiter de ses nombreux bienfaits ? Rendez-vous à l’Espace Cardio Forme, notre centre de remise en forme et de sport, situé à Saint-Etienne. Nous mettons à votre disposition des coachs sportifs certifiés, habilités à donner des  cours de pilates.

Grâce à leur encadrement et leur accompagnement, vous pourrez  vous familiariser avec les différents exercices du pilates à votre rythme et constater des progrès dans votre posture, votre mobilité, et votre bien-être physique en général.

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Cours collectifs

Nous sommes en mesure de vous dispenser des cours de danse et d’aérobic à effectuer en groupe. Salsa, rock ou encore zumba, nos équipes de coaches animent chacune des séances afin de permettre à chaque participant de se dépasser dans une ambiance conviviale.

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Institut de beauté

Profitez d’un espace de relaxation et de bien-être au sein même de notre centre de remise en forme. Massages et soins du corps, épilation et onglerie, les esthéticiennes de notre centre Espace Cardio Forme sont à votre service du lundi au samedi.

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Espace RPM

Qu’es-ce que le RPM ? C’est un programme de cyclisme en salle animé par un coach spécialisé, qui vous guide au rythme d’une musique entraînante pour 45 minutes d’effort. Sueur et perte de calories sont au rendez-vous, apprêtez-vous à faire grimper votre taux d’endorphine pour des résultats bluffants !

Une méthode originale de remise en forme : découvrez le pilates à Saint-Etienne

Le pilates, du nom de son inventeur allemand Joseph Pilates, est apparu au début du siècle dernier. Cette méthode privilégie une approche axée sur le bien-être musculaire, la fonctionnalité des muscles et la souplesse des articulations.

Joseph Pilates a voulu faire du pilates une méthode qui associe à la fois le bien-être physique et le bien-être psychique. L’accent est mis sur le relâchement des tensions musculaires, en vue d’un rééquilibrage des muscles, tout en tenant compte de la respiration. Les exercices sont ainsi effectués dans un état de concentration (d’où la comparaison avec le yoga) qui favorise la prise de conscience des muscles profonds (muscles stabilisateurs), souvent négligés au quotidien.  Le pilates insiste donc sur le rôle essentiel que jouent ces muscles ainsi que sur le rôle littéralement central joué par la colonne vertébrale dans l’équilibre et le bien-être du corps.