Cours d’aquabiking et d’aquacycling à Saint-Etienne: faites du vélo dans l’eau !
Faire du vélo dans l’eau ? Mais quelle idée ! En effet, en voilà une idée, mais une idée géniale surtout, développée par des kinésithérapeutes italiens dans les années 90. Cette activité sportive récente et innovante séduit et fait de nombreux adeptes. Les résultats de l’aquabiking (ou aquacycling) sont visibles au bout d’à peine un ou deux mois de pratique régulière : silhouette affinée, muscles galbés et plus dessinés, et surtout (oui, mesdames), adieu cellulite et peau d’orange! .
Perdez du poids et améliorez votre endurance grâce à notre espace cardio
Espace cardio
Maintenez-vous en forme, améliorez votre endurance, perdez du poids et éloignez les maladies … Autant de bonnes raisons pour commencer dès aujourd’hui la pratique régulière du cardio-training. Nos équipes de coaches sportifs vous attendent pour mettre en place le programme adapté à vos besoins.
Espace aquatique
Musclez rapidement le bas de votre corps grâce à nos cours de sport réalisés dans les bassins de notre espace aquatique. Nos cours, adaptés à tous les niveaux, vous permettent d’éliminer la peau d’orange et d’atténuer l’effet « jambes lourdes ». Profitez de l’eau pour vous remettre en forme sans douleur.
Espace musculation
Un renforcement musculaire adapté et encadré par des professionnels vous permet de redessiner votre corps et d’augmenter le volume de votre musculature. Vous hésitez encore à sauter le pas ? Contactez-nous pour obtenir des conseils d’experts du domaine de la santé et du sport.
Aquagym
Musclez rapidement le bas de votre corps grâce à nos cours d’aquagym réalisés dans les bassins de notre espace aquatique. Nos cours, adaptés à tous les niveaux, vous permettent d’éliminer la peau d’orange et d’atténuer l’effet « jambes lourdes ». Profitez de l’eau pour vous remettre en forme sans douleur.
Aquabiking
Faites du vélo dans l’eau avec cette méthode originale qu’est l’aquabiking . Cette variante de l’aquagym sculptera votre corps et tonifiera votre circulation.
Pilates
Découvrez le pilates, une activité sportive qui privilégie la connexion corps-esprit, la concentration, et le bien-être, et vous permet de faire un rééquilibrage fin de vos muscles profonds.
Sculptez votre corps en douceur avec l’aquabiking à Saint-Etienne
Ce qui fait le succès de l’aquabiking ainsi que des autres activités sportives classées dans l’aquagym (/aquagym/), c’est que dans l’eau, le corps étant plus léger, la sensation d’effort est amoindrie. Vous dépensez ainsi vos calories et travaillez vos muscles sans avoir eu le temps de dire « ouf », ni de vous plaindre de la fatigue !
Découvrez sur notre site les nombreux autres bienfaits de l’aquabiking et contactez-nous pour venir le pratiquer à l’Espace Cardio Forme, à Saint-Etienne !
Cours collectifs
Nous sommes en mesure de vous dispenser des cours de danse et d’aérobic à effectuer en groupe. Salsa, rock ou encore zumba, nos équipes de coaches animent chacune des séances afin de permettre à chaque participant de se dépasser dans une ambiance conviviale.
Espace RPM
Qu’es-ce que le RPM ? C’est un programme de cyclisme en salle animé par un coach spécialisé, qui vous guide au rythme d’une musique entraînante pour 45 minutes d’effort. Sueur et perte de calories sont au rendez-vous, apprêtez-vous à faire grimper votre taux d’endorphine pour des résultats bluffants !
Essayez et adoptez l’aquabiking, à l’Espace Cardio Forme à Saint-Etienne
L’aquabiking peut se pratiquer en cours collectifs (animés par un coach sportif (/coach/)) ou de manière individuelle, pour progresser à votre rythme.
Avec l’aquabiking, vous travaillez bien sûr majoritairement les muscles inférieurs : jambes, cuisses, fessiers, sollicités durant le pédalage. Les effets bénéfiques de l’exercice finissent cependant par se répercuter sur l’ensemble de votre musculature et plus particulièrement au niveau du caisson abdominal.
De plus, l’une des caractéristiques de l’aquabiking, c’est que grâce à l’eau, les efforts sont à la fois doux (vos articulations sont préservées) et intenses (la résistance de l’eau double l’intensité des efforts musculaires). Ce type d’activité est donc particulièrement recommandé pour les anciens sportifs, les personnes souffrant de rhumatismes, ou physiquement fragiles, qui cherchent à renforcer leurs muscles en douceur.
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Maigrir, faire du sport et améliorer sa santé avec l’aquabiking à Saint-Etienne
Les effets de l’aquabiking seront visibles au bout d’à peine quatre à six semaines de pratique environ. Grâce à l’action, comparable à un massage, que l’eau a sur les membres en mouvement, la cellulite et la peau d’orange finissent par disparaître, d’autant plus que dans l’eau, la graisse du corps est éliminée en priorité. La circulation sanguine est nettement améliorée, les problèmes de rétention d’eau sont diminués. Pour ces raisons, par exemple, l’aquabiking constitue une activité physique efficace contre les problèmes de jambes lourdes.